Greetings, iam Mable Mckenzie, I hope your day is as beautiful as your smile.
¿Te sientes un poco cansado últimamente? ¡Puede que te falte alguna vitamina! Si estás preguntándote “¿Qué vitamina me falta?”, entonces has venido al lugar correcto. Aquí, te diremos todo lo que necesitas saber para descubrir qué vitaminas son las adecuadas para ti. ¡Vamos a echar un vistazo!
¿Qué Vitamina Te Falta Cuando Tienes Frío? [Solved]
Ah, man, la deficiencia de vitamina D es una realidad. Sobre todo en lugares donde el invierno se alarga y se hace más duro. El cuerpo produce vitamina D cuando la piel está expuesta a los rayos del sol. Pero con los inviernos largos, es difícil para el cuerpo producir suficiente vitamina D.
Vitamina A: Esta vitamina es importante para la salud de los ojos, el sistema inmunológico y la piel. Se encuentra en alimentos como huevos, leche y productos lácteos, carne de res y hígado, frutas y verduras de color naranja o amarillo.
Vitamina B: Esta familia de vitaminas ayuda a mantener el sistema nervioso sano, a convertir los alimentos en energía y a producir glóbulos rojos. Se encuentra en alimentos como carne magra, pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa y gran cantidad de cereales integrales.
Vitamina C: Esta vitamina es importante para la salud del sistema inmunológico y para la formación del colágeno que mantiene las articulaciones fuertes. Se encuentra principalmente en frutas cítricas como naranjas, limones y toronjas; así como también en vegetales verdes como brócoli o pimiento ro
¿Qué vitamina te falta? Bueno, eso depende. ¿Estás sintiendo cansancio o fatiga? ¿Tienes problemas para dormir? Si es así, podría ser que te falte un poco de vitamina B12. O tal vez necesites un poco más de vitamina D para mantener tu sistema inmunológico fuerte. ¡No hay manera de saberlo a menos que vayas al médico!
